Хотите окунуться в прорубь? Делайте это правильно

Роспотребнадзор по Саратовской области опубликовал рекомендации для тех, кто планирует на Крещение окунуться в прорубь. Перед погружением необходимо убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний.

Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.

1. Перед погружением в прорубь измерить уровень артериального давления и убедитесь в том, что его значения в норме.

2. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.

3. Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги.

4. Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.

5. Выходя из купели держитесь за поручни или воспользуйтесь помощью окружающих.

6. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.

7. Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток.

Алкогольные напитки перед купанием в проруби употреблять категорически запрещено.