![](https://balvesti.ru/wp-content/uploads/2023/10/photo_2023-10-12_14-48-36-780x470.jpg)
развитие навыков оказания помощи;
придание приоритетного значения проблеме психического здоровья;
использование личного опыта людей с нарушениями психического здоровья для более эффективного оказания им помощи и поддержки.
«Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье – это одно из основных прав человека. Кроме того, оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально-экономического развития», — отмечает главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
На протяжении всей нашей жизни многочисленные факторы — индивидуальные (эмоциональные навыки, генетические особенности), социальные (материальное положение, образование, социальное положение, работа) и другие (ускорение темпа современной жизни, дефицит времени, условия для снятия эмоционального напряжения, семейные отношения) могут в совокупности защищать или, напротив, подрывать психическое здоровье.
Как сохранить психическое здоровье?
Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте или же в микросоциальной среде информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости, улучшению психического здоровья и снижению рисков возникновения психического неблагополучия.
Укрепляет психическое здоровье:
внимательное отношение к себе, своим чувствам, переживаниям, эмоциям, телесным ощущениям;
доступность получения специализированной помощи (психолог, психотерапевт, психиатр);
принятие своего жизненного опыта с благодарностью;
регулярное пополнение ресурсов (регулярная физическая активность, пребывание на природе, хобби, массаж, йога, медитация);
отказ от длительного просмотра телевизионных программ, компьютерных игр;
общение с теми, кто вас поддерживает, с кем вам комфортно (семья, друзья).
Министерство здравоохранения области
по материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»