С 7 по 13 октября в России проводится Неделя сохранения психического здоровья, посвящённая Всемирному дню психического здоровья (10 октября).
Сохранение психического здоровья – основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам и продуктивно работать. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать наступление патологических состояний:
• спорт и правильное питание: сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;
• глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма;
• хобби, увлечение по вкусу: неоднократно доказано, занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»;
• общение с интересными и позитивными людьми: положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей энергией;
• навык и возможность выговориться: вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.
Если Вы чувствуете, что не справляетесь с жизненными трудностями, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.
Источник: ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница»
#Балаковскиевести #новости #Балаково #новостиБалаково #здоровье #БГКБ #Неделя_сохранения_психического_здоровья #психика
