На улице октябрь. Начинается период респираторных заболеваний. Самое время поддержать организм витаминами, и лучший способ – включить в рацион сезонные фрукты:
• яблоки и груши − источники клетчатки и флавоноидов, также имеют витамин С, витамины группы В и витамин К, яблоках много калия, а в груше – кобальта;
• киви – богатейший источник витаминов С и К;
• хурма − содержит большое количество антиоксидантов и минералов;
• слива − содержат антоцианы;
• инжир − повышает устойчивость организма к простуде, также обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием;
• айва − хорошо влияет на иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С, а ещё укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Источник: телеграм-канал «Ваш Роспотребнадзор»
#Балаковскиевести #новости #Роспотребнадзор #здоровье #фрукты