Репродуктивное здоровье является одним из определяющих факторов социального благополучия и общественного здоровья, оно выступает ведущим элементом качества жизни как для отдельного человека, так и для общества в целом.
Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье:
- наследственность;
- экология;
- образ жизни (вредные привычки, неправильное питание, недостаток физической активности, высокий уровень стресса);
- репродуктивное поведение (раннее начало половой жизни, непостоянство половых партнеров, информированность о методах контрацепции, планирование беременности и своевременное обращение к специалистам).
Репродуктивное здоровье мужчин определяется уровнем полового гормона тестостерона. Факторы, снижающие уровень тестостерона и угнетающие сперматогенез:
- избыток соли, сахара и быстрых углеводов (конфеты, кондитерские изделия, чипсы, фастфуд);
- избыточная масса тела;
- алкогольные напитки, пиво в том числе;
- курение;
- беспроводные наушники.
Главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина дала несколько советов по поддержанию репродуктивного здоровья у мужчин:
- правильное питание с достаточным количеством овощей-фруктов;
- обратить особое внимание на содержание в продуктах цинка (отруби, орехи, бобовые, куриный желток, мясо, сыр, кисломолочные продукты, какао, зелень), так как цинк является строительным материалом для молекулы тестостерона;
- поддержание нормального веса;
- регулярная физическая активность;
- полноценный сон не менее 8 часов в сутки;
- повышение стрессоустойчивости и регулярное освобождение от стресса.
Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек – основное условие для поддержания репродуктивного здоровья.
Министерство здравоохранения области по материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»
