Несколько советов от областного Минздрава, как вернуться в привычный рабочий ритм:
1. Если вы проводили каникулы вдали от дома, лучше приехать за день до начала работы, чтобы успеть сделать домашние дела и дать себе хорошо выспаться перед первым рабочим днём. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до 3-х дней.
2. Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно. Вознаграждайте себя чем-то приятным за выполнение задач. Не задерживайтесь на работе без крайней необходимости. Разберите дела по важности и срочности.
3. Улучшайте отношения с коллегами. Они могут казаться не самым главным в работе, но на самом деле от этого зависит не только эффективность рабочей коммуникации, но и ваше самочувствие на работе.
«Отдых даёт возможность посмотреть свежим взглядом на привычную (а может, и слегка надоевшую) работу: заметить то хорошее, что уже есть и придумать, как сделать ещё лучше. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс в целом. Чего не хватает, чтобы сделать работу более интересной? В каком направлении стоит развиваться», — прокомментировала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Источник: министерство здравоохранения Саратовской области
